怎么避免脂溢性脱发

　　核心提示: 脱发是常见现象，脂溢性脱发是其中一种，容易出现头皮发痒、头皮有奶等，对患者的头皮健康有一定影响，需要尽快治疗。而除了遗传因素引发脂溢性脱发，其他因素造成的脱发是可以预防，比如不要长时间游泳、不要抽烟、正确护发、饮食要健康等。

　　脂溢性脱发是一种常见皮肤疾病，男女都可发生，多见于男性，多数发生在额、颞、顶部，整个过程都比较缓慢。脂溢性脱发和选择性遗传，体内雄性激素的水平等因素有关，对人的美观有很大影响，需要早点治疗。另外，脂溢性脱发也会发生在年轻人身上，多和作息不健康和熬夜等因素有关，其实我们可以避免脂溢性脱发出现，下面为大家讲讲预防脂溢性脱发的7个方法。

　　1、调整好心情

　　学会释放压力，调节不良情绪　　刚说了脱发和熬夜、作息不健康等因素有关，还和不良情绪有关，现在不少年轻人生活和工作压力大，长期处于压力过大的状态，容易影响身体内分泌系统，从而造成内分泌紊乱，最后容易导致脱发。因此，我们需要适当调整心态，要学会释放压力，不要被不好的情绪影响。

　　2、合理摄取营养素

　　营养缺失也可能会导致脱发，因此建议多补充食物营养，可多吃牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，或是多吃肉、禽、蛋、鱼、乳等食物，也要多吃新鲜蔬果，补充维生素。

　　3、正确护发

　　不少患者就是因为选错洗发产品而造成脱发，大家要根据自身发质选择洗发产品，而脂溢性脱发容易出现头皮油腻、头皮发痒等症状，所以可以选择去除油腻和缓解头皮发痒的洗发产品。

　　4、别长时间上网

　　大家应该发现这样一种现象，就是现在很多年轻人经常熬夜打游戏或是追剧，时间长了，身体没有很好得到休息，容易出现脱发现象。因此，建议大家在花费在打游戏和追剧的时间要做好安排，不要经常熬夜。

　　5、避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳

　　可能大家不知道经常带着帽子游泳是会导致脱发，因为泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，长时间这些漂白粉容易刺激头皮，有可能会导致脱发，所以不建议长时间游泳和在佩戴硅胶游泳帽。

　　6、避免长时间使用电脑

　　除了长时间打游戏和追剧外，长时间对着电脑也有可能出现脱发现象，所以建议经常对着电脑的人群多喝绿茶和适当看看绿色植物，这样可以在一定程度降低脱发的出现。

　　7、避免吸烟

　　吸烟也是脱发的危险因素之一，根据相关研究发现，有7成抽烟人群里面存在不同程度的脱发，所以大家还是少抽烟比较好。

　　关于预防和避免脂溢性脱发的7个方法全部讲完，此外，除了要做好日常保健外，大家应该避开诱发脂溢性脱发，比如熬夜、作息不健康、饮食不健康、经常游泳等等，这些因素容易诱发脂溢性脱发，所以大家要注意了。