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怎么避免脂溢性脱发

来源:南京皮肤病医院 (人推荐)

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  核心提示: 脱发是常见现象,脂溢性脱发是其中一种,容易出现头皮发痒、头皮有奶等,对患者的头皮健康有一定影响,需要尽快治疗。而除了遗传因素引发脂溢性脱发,其他因素造成的脱发是可以预防,比如不要长时间游泳、不要抽烟、正确护发、饮食要健康等。
  脂溢性脱发是一种常见皮肤疾病,男女都可发生,多见于男性,多数发生在额、颞、顶部,整个过程都比较缓慢。脂溢性脱发和选择性遗传,体内雄性激素的水平等因素有关,对人的美观有很大影响,需要早点治疗。另外,脂溢性脱发也会发生在年轻人身上,多和作息不健康和熬夜等因素有关,其实我们可以避免脂溢性脱发出现,下面为大家讲讲预防脂溢性脱发的7个方法。
  1、调整好心情
  学会释放压力,调节不良情绪  刚说了脱发和熬夜、作息不健康等因素有关,还和不良情绪有关,现在不少年轻人生活和工作压力大,长期处于压力过大的状态,容易影响身体内分泌系统,从而造成内分泌紊乱,后容易导致脱发。因此,我们需要适当调整心态,要学会释放压力,不要被不好的情绪影响。
  2、合理摄取营养素
  营养缺失也可能会导致脱发,因此建议多补充食物营养,可多吃牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物,或是多吃肉、禽、蛋、鱼、乳等食物,也要多吃新鲜蔬果,补充维生素。
  3、正确护发
  不少患者就是因为选错洗发产品而造成脱发,大家要根据自身发质选择洗发产品,而脂溢性脱发容易出现头皮油腻、头皮发痒等症状,所以可以选择去除油腻和缓解头皮发痒的洗发产品。
  4、别长时间上网
  大家应该发现这样一种现象,就是现在很多年轻人经常熬夜打游戏或是追剧,时间长了,身体没有很好得到休息,容易出现脱发现象。因此,建议大家在花费在打游戏和追剧的时间要做好安排,不要经常熬夜。
  5、避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳
  可能大家不知道经常带着帽子游泳是会导致脱发,因为泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,长时间这些漂白粉容易刺激头皮,有可能会导致脱发,所以不建议长时间游泳和在佩戴硅胶游泳帽。
  6、避免长时间使用电脑
  除了长时间打游戏和追剧外,长时间对着电脑也有可能出现脱发现象,所以建议经常对着电脑的人群多喝绿茶和适当看看绿色植物,这样可以在一定程度降低脱发的出现。
  7、避免吸烟
  吸烟也是脱发的危险因素之一,根据相关研究发现,有7成抽烟人群里面存在不同程度的脱发,所以大家还是少抽烟比较好。
  关于预防和避免脂溢性脱发的7个方法全部讲完,此外,除了要做好日常保健外,大家应该避开诱发脂溢性脱发,比如熬夜、作息不健康、饮食不健康、经常游泳等等,这些因素容易诱发脂溢性脱发,所以大家要注意了。
  

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